Jaro přišlo - je čas zhubnout

Je zajímavé, že obvykle na jaře ženy (a mnoho mužů) si pamatujete, že musíte zhubnout! Tato touha je spojena se stále aktivněji zářícím sluncem, měnící zimní šatník na ten, který je snadnější, a vyhlídky na koupací sezónu se přibližují. Stručně řečeno, na jaře lidé často přijmou hmatatelnou touhu zhubnout. Protože to pokrývá, nebudeme mu odporovat. Co je k tomu zapotřebí?

Jaro přišlo - je čas zhubnout

Čtyři "velryby" jarní změny pro hubnutí

Za prvé, okamžitě někde odeberte všechny informace o rychlém hubnutí ve stylu "Easy and Easy - mínus sedm kilogramů týdně." Je zřejmé, že kilogramy, které byly snadno upuštěny, stejně jako nenápadně se vracejí, není třeba, aby to pochopil odborník na výživu.

 Za druhé, připravte se na skutečnost, že pro hubnutí bude nutné ukázat sílu vůle a sebekázeň. Zní to strašně nudně, ale taková je realita - pro dosažení nějakého vážného výsledku hubnutí si můžete být vědomi tohoto úspěchu. Takže na jaře se vydáváme cestou vědomého přístupu ke snižování hmotnosti. Protože jsme se rozhodli - nezavrhneme to!

 Za třetí, je důležité jasně pochopit, že dietní opatření na hubnutí sama o sobě nestačí. Nezapomeňte zahrnout proveditelnou fyzickou aktivitu. Jog (jsou vyžadovány speciální boty!), Procházka s nadšením na vlastní pěst as holemi pro nordic walking, přihlaste se k bazénu, józe, Pilates, a prostě si koupte činky, konečně!

Cvičte při hubnutí

 Začtvrté, bylo by hezké navštívit odborníka na výživu. Ale i když tato lékařská specialita není nejběžnější a může to stát spoustu peněz, musíte si sami posoudit, z jakých produktů přidáváte kilogramy, z nichž je zaručeno, že zhubnou. S cukrem a škrobem je to pochopitelné, ale jsou tu lidé, kteří zhubnou na cereáliích, a lidé, kteří zhubnou na mase.

 Analyzujte své zkušenosti v této oblasti a přemýšlejte o své stravě alespoň další tři měsíce. Je moudré vytvořit dietní menu a držet se ho.

 Kromě toho existují některé triky, které vám na vaší cestě pomohou zbavit se dalších liber.
 

Trik není svěrák, ale prostředek, jak zhubnout

Sladký Mnoho lidí, kteří zhubli a udržují váhu, říkají: pokud máte sladkosti pouze před 12:XNUMX, toto číslo nepoškodí. Zdá se, že lékaři k tomu našli nějaké vysvětlení. Pokud nemůžete bez cukru, tak proč nezkusit tento způsob konzumace sladkostí?

Sladkosti, které můžete jíst při hubnutí
Sladkosti, které můžete jíst při hubnutí

 Sůl. Vylučte to ze své stravy. Věřte mi, není to vůbec tak děsivé, jak se zdá, protože všechny produkty obsahují chlor sodný v určitých kombinacích, některé jsou docela dost. Například sójová omáčka je produkt, který obsahuje hodně soli a ochucením (spolu s rostlinným olejem, pokud chcete) zeleninovým salátem dosáhnete skvělé chuti. Mimochodem, když přestanete do jídla přidávat sůl, budete překvapeni, jak slaná je opravdu spousta potravin. Například samotný vaječný žloutek je slaný, dokážete si to představit? Maličkost, ale pomůže vám zhubnout!

 Polévky Zahrnutí zeleninových polévek do stravy je dobré pro trávení, ale mnozí tvrdí, že strava polévky s povinnou složkou celeru přispívá ke snižování hmotnosti. Tvrdila to i Marlene Dietrich, která byla nejen hollywoodskou divou, ale také skvělou hostitelkou. Přečtěte si hubnutí recepty polévky. Jste připraveni to vyzkoušet?

Chutné a zdravé polévky pro hubnutí
Chutné a zdravé hubnutí polévky

 Psychologie Určitě každý z nás zná výraz „přitáhni se k sobě“. Ukázalo se, že to dokážete udělat docela sami pro sebe - a to pomůže připravit se na produktivní hubnutí na jaře.

Síla vůle při hubnutí na jaře

 Předpokládejme, že jste opravdu chtěli jíst, ale nejen to, ale něco, co by nemělo být ve vaší stravě. Jen pevně zaťaté pěsti, a ... to je velmi podivné, ale pomůže ti to zůstat odhodlaný pokračovat v cestě hubnutím.

 A přesto ... Už víme hodně o vizualizaci některých tužeb. Proč si vizualizovat svou postavu snů?
 Jste připraveni zhubnout na jaře?

Zhubněte na jaře
Jste připraveni zhubnout na jaře?
Loading ...

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Обязательные поля помечены *